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4 Claves para mantenerse saludable durante el trabajo híbrido

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Revista Economía
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  • Realizar estiramientos, entrenamientos de fuerza, respiraciones y cardio ayudarán a cuidar la salud en el trabajo de oficina y en casa.

Según disposición del Poder Ejecutivo y por la continuidad de la pandemia, el trabajo remoto en el Perú regirá hasta diciembre del 2022 con el objetivo de seguir protegiendo la salud de los trabajadores que pueden laborar bajo esta modalidad. Sin embargo, hoy en día algunas empresas están optando por trabajar algunos días desde casa y otros de manera presencial, generando así un trabajo híbrido.

Ante este panorama, pasar largas horas frente a la computadora podría generar complicaciones en nuestra salud si no se toman descansos o las denominadas “pausas activas”. Las pausas activas son cortos descansos durante las horas de trabajo en oficina y en casa que permiten disminuir el estrés laboral, recuperar energía, mejorar el desempeño y más. De esta manera, se cuidará la salud y también se tendrá una exitosa jornada laboral. El trabajar desde casa también permite que teniendo una trotadora o una bicicleta podamos ejercitarnos desde el hogar.

En ese sentido, entrenadores especializados de iFIT, empresa número 1 en la industria fitness de los Estados Unidos, brindan algunos ejercicios y guías para estar saludable durante el trabajo de oficina y de casa:

  1. Estiramientos: Realizar estiramientos del cuello, brazos, muñecas y piernas unas 2 o 3 veces al día por 15 a 20 minutos ayudará a prevenir dolores musculares y a mantener una buena postura durante las horas de trabajo híbrido. Además, favorecerá la oxigenación de los músculos del cuerpo.
  2. Respiraciones: El tener descansos para concentrarse en la respiración también es beneficioso en medio de los pendientes del trabajo. Incluso, se recomienda empezar la mañana con una corta rutina de yoga o de mindfulness, que se pueden encontrar en la app de iFIT, para despejar la mente y empezar el día con el pie derecho.
  3. Entrenamientos de fuerza: Si se cuentan con pesas, bandas o bancas en el hogar se podrán realizar ejercicios de fuerza para fortalecer los principales músculos durante cortos periodos. Haciendo varias repeticiones de estos entrenamientos se cuidará de la salud, pero también se aliviará el estrés que generan el uso constante de las pantallas.
  1. Ejercicios de cardio: Desde casa se pueden seguir rutinas de cardio si es que se cuenta con una trotadora o bicicleta en el hogar. Estos equipos trabajan con aplicativos como iFIT que brindan la posibilidad de conectarse y seguir rutinas desde cualquier parte del mundo brindando una experiencia personalizada e interactiva.

Agencia de comunicaciones DON’T PANIC se expande en nueva sociedad

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El pasado enero del 2022, Juan José Garrido Koechlin compró una participación mayoritaria de la reconocida agencia de comunicaciones Don’t Panic, convirtiéndose así en nuevo Socio Director y recibiendo a cargo el área de Estrategia y Comunicación Corporativa, la cual supervisa además Asuntos Públicos y Gestión de Crisis.

Después de muchos años como espectador, cliente y stakeholder de las agencias más grandes del país y del mundo, el empresario apuesta por la trayectoria y talento de sus socias Ana Rocio Modonese y Valerie Nossar, y complementa así la oferta de Don’t Panic con un área especializada en Comunicación Corporativa, Gestión de Crisis y Asunto Públicos.

Fundada en el 2013, Don’t Panic es la agencia pionera en el ámbito del Brand PR e Influencer Marketing en el Perú, y hoy se convierte en una empresa de comunicación con todos los servicios en un sólo ecosistema, y con una destreza comprobada gracias al historial de sus líderes, esperando sobrepasar los s/. 4 millones de facturación pre-pandemia.

Juan José y Don’t Panic unifican talento peruano para dar un servicio completo y muy especializado en cada área, dando la talla para servir a las empresas más grandes del país y proporcionando nuevas opciones de servicio, innovadoras, con investigación y mucha experiencia.

Graduado con un bachillerato en la St. Edward’s University (Austin, TX), Garrido Koechlin cuenta con un MBA de la misma universidad, un Executive MBA de la UQAM (Montreal) y un PhD en Management Sciences de ESADE (Barcelona). Cuenta con casi 27 años de experiencia laboral en sectores tan diversos como industrial, comercio, tecnología de comunicaciones, investigación, medios y servicios. Entre sus experiencias más resaltantes se encuentran la dirección de dos grandes medios (El Comercio y Perú21), el desarrollo de dos grandes centros de investigación y acción, así como el liderazgo de proyectos emblemáticos como Perú2050.

“Es un reto enorme que asumo con entusiasmo e interés. Casi 25 años de experiencia liderando equipos, experimentando en estrategia, gestión de crisis y comunicación, el ingreso a Don’t Panic -y en esta coyuntura- me permitirá volcar todo ese conocimiento adquirido en nuestros clientes, sus metas y el cuidado de su reputación. Hoy, más que nunca, arte y metodología son queridos en el campo de acción. Eso es lo que traemos a la mesa”, recalcó el economista.

Mustang Mach-E: el mejor vehículo eléctrico según el Top Picks anual de Consumer Reports

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Ford Mustang Mach-E sigue sumando reconocimientos y esta vez consiguió posicionarse como el mejor vehículo eléctrico según el Top Picks anual del portal Consumer Reports, en función de su puntuación general la cual considera la calificación obtenida en las pruebas de carretera, fiabilidad prevista, satisfacción del propietario y seguridad.

En su Top Picks anual, Consumer Reports reconoció a los autos, SUV y pick-up en 10 categorías distintas. Mustang Mach-E logró diferenciarse de su competencia y obtener el número uno por algunas de sus prestaciones como el sistema activo de asistencia a la conducción BlueCruise que cuenta con tecnología de monitoreo del conductor efectivo brindando advertencias apropiadas cuando la atención al volante se pierde.

Junto con esta distinción, el modelo 100% eléctrico de Ford, recientemente, también sumó otro reconocimiento al ser galardonado como el mejor vehículo en la categoría “Large Car” en la 12° edición de los premios Women´s World Car of the Year (WWCOTY), el único premio de la industria automotriz global elegido por un jurado integrado exclusivamente por mujeres periodistas especializadas de todo el mundo que consideran aspectos de seguridad, conducción, confort, tecnología, diseño, eficiencia, impacto en el medio ambiente y relación calidad-precio para escoger a sus ganadores.

Los modelos premiados de cada una de las seis categorías también están seleccionados para obtener el máximo reconocimiento del WWCOTY: el premio al “Mejor Auto del año”, reconocimiento que se anunciará el próximo 8 de marzo en el marco del Día de la Mujer.

De este modo, Mustang Mach-E agrega un nuevo galardón a su lista y Ford se posiciona como una marca que está apostando fuerte por la movilidad sostenible. Así, dentro de los proyectos concretos que ha presentado la marca del óvalo, se ha destinado más de 30 mil millones de dólares para la electrificación de su portafolio hacia 2025 y con icónicos modelos como Mustang Mach-E y F-150 Lightning que ya lideran esta transformación hacia tecnologías limpias y más amigables para el medio ambiente.

PERUMIN 35: La Convención Minera del Perú se desarrollará en setiembre en formato presencial

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  • Reconocida como uno de los encuentros mineros más importantes del mundo, PERUMIN 35 se llevará a cabo en el Centro de Convenciones Cerro Juli, en Arequipa, del 26 al 30 de setiembre.

PERUMIN 35, la convención minera del Perú y una de las más relevantes del mundo, se desarrollará de manera presencial del 26 al 30 de setiembre en el Centro de Convenciones Cerro Juli, en la ciudad de Arequipa. Así lo anunciaron en conferencia de prensa el Instituto de Ingenieros de Minas del Perú (IIMP), organizador de PERUMIN, y el Comité Ejecutivo de PERUMIN 35, liderado por la economista Claudia Cooper.

El lema de PERUMIN 35 es “Construyendo juntos un Perú mejor”, con el cual se busca fomentar un diálogo constructivo y abierto para resaltar la relevancia de la industria minera en el desarrollo del país y potenciar su impacto en el bienestar de la población.

“La Convención Minera se ha constituido como un punto de encuentro clave entre autoridades, sociedad civil, comunidades, empresarios, académicos, trabajadores y técnicos de la minería nacional e internacional, donde buscamos acuerdos y consensos en beneficio del país”, sostuvo Claudia Cooper, resaltando la relevancia del evento.

La Convención Minera presenta tres ejes básicos de trabajo: la Cumbre Minera, principal espacio de debate y análisis de temas de interés nacional y sectorial; el Foro de Tecnología, Innovación y Sostenibilidad (Foro TIS), en el que profesionales y especialistas se congregarán para el análisis y debate de diversos aspectos vinculados a la industria minera; y la Exhibición Tecnológica Minera (EXTEMIN), con capacidad para más de 1,400 stands.

Este PERUMIN 35, además, retomará la puesta en escena del Encuentro Internacional, donde diversos países con importante actividad minera presentarán propuestas de desarrollo sostenible para la industria, además de compartir prácticas exitosas en sus respectivos ámbitos. A la fecha, ya han confirmado su participación delegaciones de Australia, Canadá, Reino Unido, Suecia y Alemania.

“PERUMIN es todo un acontecimiento para el país y en especial para la ciudad de Arequipa, donde permite fomentar el comercio y el turismo. Estamos entusiasmados de trabajar en esta nueva edición que, estamos seguros, logrará poner en vitrina el potencial de la minería peruana ante el mundo, analizar y difundir conocimiento en torno a una minería moderna y sostenible y alcanzar consensos para el desarrollo de nuestra industria”, sostuvo Victor Gobitz, presidente del IIMP.

En el marco de PERUMIN 35 se presentarán los trabajos destacados de PERUMIN Inspira, programa de reconocimiento a emprendimientos sociales; PERUMIN Hub, programa de innovación abierta y colaborativa del sector minero; así como los proyectos aspirantes al Premio Nacional de Minería, el cual será otorgado durante la ceremonia de clausura.

El IIMP y el Comité Ejecutivo de PERUMIN 35 han anunciado que el evento tendrá una huella de carbono cero y transmisiones de conferencias en idioma quechua. Asimismo, presentará un programa de actividades dedicado a analizar el rol de la mujer en la industria minera, además de agendas de trabajo dedicadas al sector energético.

Además de ello, los organizadores han adelantado que el evento se desarrollará con los protocolos de bioseguridad que amerita un encuentro de estas características, considerando su alto nivel de convocatoria, que bordea los 50,000 asistentes por cada edición.

Metaverso: ¿qué marcas han anunciado su ingreso?

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El metaverso y la web 3.0 no dejan de dar de qué hablar. Y es que según datos de la compañía tecnológica Wildbytes, cada vez son más las empresas que se sumarán a esta tecnología; un interesante mercado en el que, según la compañía JP Morgan, podrá llegar a comerciar más de 1 billón de dólares anuales.

“El hecho que importantes marcas muestren interés en el Metaverso, anticipa dos acontecimientos: primero, las interacciones sociales se darán en un ambiente virtual, por el cual podremos interactuar con otras personas en un mismo espacio, sin la necesidad de movernos físicamente de una localidad a otra; y segundo, las monedas virtuales tendrán un rol importante en dichas interacciones, ya que serán el medio por el cual se puede desarrollar diversos negocios en dicho ambiente virtual”  indicó Carlos Eduardo Bernos, Country Manager de Buda.com en el Perú.

¿Qué marcas han anunciado su ingreso al metaverso? 

La compañía de móviles Samsung abrió las puertas de MyHouse, una experiencia de metaverso que permitirá tener un hogar digital y permitirá interacciones entre usuarios.

El mundo de la moda no se queda atrás, y marcas como Balenciaga o Vans muestran cada vez más su interés por este mundo digital, teniendo sus primeros acercamientos a la digitalización, introduciendo sus productos en juegos como Fortnite o creando un espacio virtual en plataformas como Roblox .

Dando un salto aún más grande, Nike adquirió el estudio londinense RTFKT; un paso que permitirá poner sus zapatillas y otras prendas como coleccionables en el metaverso.

Las tecnologías del metaverso

El objetivo del metaverso es disponer de un espacio digital descentralizado que permita la interacción humana, en el cual se integrarán los NFTs como valores que podrán ser usados a través de las distintas plataformas que conformen este metaverso.

Uno de los grandes atractivos del metaverso será la facilidad que brindará para que los usuarios adquieran NFTs, permitiendo que el uso de las criptomonedas y el entendimiento de la tecnología blockchain sean cada vez más atractivos y didácticos para millones de usuarios en el mundo.

A ello, Bernos indica“los objetos adquieren valor fuera de sus ecosistemas, y están asociados a una billetera, por lo que podrán ser usados en cualquier parte del metaverso (o ese es el objetivo). Esto va de la mano con el tema de protección de datos y de permitir a cada usuario ser dueño de sus datos personales en el metaverso, no como hoy que las plataformas pueden utilizar nuestros datos para fines distintos a los requeridos para el correcto funcionamiento de estas”.

La experiencia de adquirir bienes y/o servicios en un ambiente virtual está directamente vinculada a la capacidad de los usuarios de transferir valor económico de manera segura, inmediata y sin intermediario. Las criptomonedas y tokens ya facilitan dicha labor en el mundo real, y tendrán aun mayor relevancia en un mundo virtual señaló el ejecutivo.

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